Moment de Plénitude – 27/01/19

2 heures 30 minutes de pur plaisir

Savez-vous prendre soin de vous en toute simplicité ? Vous arrive-t-il de « vous poser » réellement ? Une séance intense en douceur vous serait-elle bénéfique ?

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‘Moment de Plénitude’ est une séance intense en douceur, qui allie le yoga postural, le pranayama, et la méditation, pour se faire du bien en toute simplicité.

DIMANCHE 27 JANVIER 15h00-17h30

Qu’est-ce qu’on va faire ? 

1. Se relaxer                                     haley-phelps-119782-unsplash

Nous ferons des postures pour restaurer le corps, se détendre et se sentir bien. Dans ce but, nous utiliserons les techniques du ‘Restorative Yoga’ et du ‘Yin Yoga’.

2. Éliminer le stressgabriel-matula-300398-unsplash

Nous mettrons l’accent sur les techniques du yoga qui aident à évacuer les tensions, retrouver le calme et augmenter notre sentiment de bien-être. Ce sont des exercices simples et faciles à refaire à la maison.

3. Se tourner vers l’intérieurfabian-moller-401625-unsplash (1)

Nous focaliserons sur nos sensations corporelles et notre respiration. Nous pratiquerons les exercices de respiration qui favorisent la circulation du souffle vital et améliorent la digestion.

4. S’abandonner                              luca-upper-97759-unsplash

Nous permettrons à notre corps de lâcher-prise. Nous renoncerons à l’envie de vouloir tout contrôler. Nous aiderons notre mental à se libérer des émotions négatives, qui nous empêchent de nous épanouir.

5. Contempler                                         sean-stratton-744839-unsplash

Nous conclurons avec une méditation contemplative. C’est une excellente façon de commencer à méditer un peu chaque jour, car elle n’est pas compliquée et accessible à tous. Son pouvoir est transformateur.

De quoi aurez-vous besoin ?

Vous aurez besoin d’une tenue confortable suffisamment chaude (prévoir un sweater ou un pull car c’est une séance calme qui ne fait pas transpirer), d’un tapis de yoga, d’une sangle et de 1 ou 2 blocs.

15€ par personne à régler sur place

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