Cours semi-particuliers de yoga prénatal

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Des cours de yoga destinés aux femmes enceintes

L’objectif premier de mes cours de yoga prénatal est de protéger et de prendre le plus grand soin de la femme enceinte et de son bébé.

La grossesse est l’une des trois périodes de la vie durant lesquelles la femme connaît d’importantes modifications hormonales, la première étant la puberté, la seconde la grossesse et la troisième, la ménopause. Au cours de ces trois périodes, les changements physiques s’accompagnent de bouleversements psychiques et émotionnels.

Le yoga aide toutes les femmes enceintes qui le pratiquent à vivre positivement et sereinement cette période si particulière de leur vie. Au-delà du simple maintien physique (vitalité, posture, stimulation du drainage lymphatique), le yoga peut changer radicalement la perception de la grossesse en favorisant la détente, l’observation et la prise de conscience de soi.

A chacune son programme

Je vous propose trois cours différents correspondant aux trois trimestres de la grossesse.

  • Jeudi  de 19h30 à 20h30 : Yoga Prénatal – 1er trimestre
  • Vendredi  de 17h00 à 18h00 : Yoga Prénatal – 3ème trimestre
  • Vendredi de 18h00 à 19h00 : Yoga Prénatal – 2ème trimestre

Les séances incluent un travail corporel, des exercices de respiration et de relaxation. Elles ne nécessitent pas une connaissance antérieure du yoga. Vous êtes les bienvenues que vous soyez novice ou déjà pratiquante de yoga ou novice.

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Réservez en ligne jusqu’à 24 heures à l’avance (ou par sms jusqu’à une heure avant le cours) !

Les conditions des cours de yoga prénatal

  • Nombre de participantes limité à 4
  • Tarif : 25€ le cours
  • Règlement sur place en espèces ou paiement en ligne
  • Lieu : Sun Salute, Villa Coeur de Vey, 75014 Paris

thegoodyogilogosimple06.44.00.05.44

thegoodyogis@mail.com


La parenthèse du yoga prénatal

La grossesse est une période exceptionnelle dans notre vie de femme. Pour une fois, nous allons à l’essentiel : la santé, le bien-être, la sécurité.

Se permettre de se laisser être et de n’être rien d’autre que ce qui est

Les cours de yoga prénatal sont des moments à part. Les femmes arrivent avec le sourire aux lèvres malgré tous les petits et gros tracas liés à la grossesse. « C’est pour la bonne cause », c’est ce que j’entends le plus souvent. Les ondes positives se diffusent dans la pièce. Les femmes enceintes viennent aux cours de yoga prénatal avec conviction dans le but de bien faire et de se faire du bien. Prendre son temps pour ressentir, se connecter à son soi intérieur et à son bébé. Le sens commun l’emporte, alors que l’esprit de compétition disparaît comme par magie. Inutile d’en faire trop, on n’a rien à prouver, on n’est pas là pour impressionner qui que ce soit, même pas soi même. Tout le monde est concentré et discipliné. Ce n’est même plus la peine d’expliquer qu’il faut prendre des cours régulièrement et consciencieusement pour ‘accéder à la félicité’.

Vous accorder une pause de 60 semaines dans la semaine, c’est garder votre sourire, reflet de la nouvelle vie qui est en train de grandir en vous

Beaucoup de femmes commencent le yoga lorsqu’elles apprennent qu’elles sont enceintes. Elles me disent souvent qu’elles voulaient en faire depuis longtemps, mais qu’elles ne trouvaient pas le temps. Subitement les priorités changent : avoir un moment pour soi, découvrir ou redécouvrir son corps en pleine transformation, rester souple et tonique, prendre conscience de sa posture, respirer avec calme et contrôle, gérer ses émotions et ses angoisses, apprendre à se relaxer, ne pas se sentir lourde et ne pas trop grossir, stimuler le drainage lymphatique pour ne pas enfler, prévenir certains maux comme le mal de dos et les sciatiques, préparer l’accouchement, bénéficier d’une écoute attentive et de conseils bienveillants.

Il n’y pas de contre-indications à pratiquer le yoga pendant la grossesse, cependant il est recommandé de demander l’aval à son médecin, et d’éviter tout effort notamment pendant le premier trimestre.

Les conditions des cours de yoga prénatal

Mes cours semi-particuliers de yoga prénatal sont limités à 4 participantes. Le premier cours d’essai est à 10€, puis 25€ par cours et par personne. Les cours ont lieu même pour une seule inscrite. Je ne demande pas d’engagement pour les cours de yoga prénatal. Vous réservez en ligne jusqu’à 24 heures à l’avance et payez sur place avant le début de chaque cours. Vous pouvez annuler en ligne (ou par sms à la dernière minute), si vous n’êtes pas en forme. Cependant je sais adapter chaque séance en fonction de vos besoins spécifiques du jour. Mes élèves pourraient vous le confirmer : les exercices de relaxation et de respiration font grand bien lorsque l’on se sent faible et fatigué.

Pour toute question, contactez-moi via le formulaire ci-après :

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