Le souffle est la vie. Quand on travaille avec le souffle dans le yoga, on touche le mystère de l’incarnation. Les ailes de la vie illumine la forme physique, en donnant la vitalité à ce qui sans cela serait inerte. Le yoga est la pratique de la respiration avant d’être une pratique physique. Nous oublions parfois cela dans l’effort d’exécuter des postures. Se recentrer sur le flux subtil de la respiration a le pouvoir de transformer la relation au corps, à l’esprit, et à l’énergie universelle.
Tous mes cours sur le site de YOGA STUDIO PARIS !
PROGRAMME ASHTANGA 2020-21
Du lundi 07 septembre 2020 au lundi 28 Juin 2021
Apprentissage et pratique suivie de la Série Primaire
DES COURS ÉVOLUTIFS POUR APPRENDRE ET PRATIQUER LA SÉRIE PRIMAIRE DE FAÇON PROGRESSIVE.
L’Ashtanga est une pratique traditionnelle originaire de l’Inde. Chaque jour, à l’aube, les pratiquants répètent patiemment les mêmes séries de postures. C’est une pratique quotidienne. On s’accorde un jour de repos par semaine. Les jours de pleine lune et de nouvelle lune sont également des jours de repos. De nos jours, tout le monde ne peut pas s’astreindre à une telle discipline. Cependant l’Ashtanga prend tout son sens, lorsqu’il est pratiqué assidument pendant de nombreuses années (pour ne pas dire toute une vie).
Le programme que je te propose ici ne te demandera pas autant d’engagement, mais te permettra de récolter les premiers fruits d’une pratique cohérente et régulière.
Le programme inclut :
- Des cours évolutifs pour progresser pas à pas
- Un groupe soudé qui évolue ensemble
- Des conseils et des challenges en fonction de ton niveau
- Une professeure qui te guide et t’encourage toute l’année
TÉMOIGNAGES
« Je pratique l’ Ashtanga dans ce studio depuis deux ans. Les cours sont dispensés avec attention, précision et douceur permettant un suivi idéal. La pratique régulière m’a permis de comprendre l’importance d’une respiration pleinement consciente dans le développement posturale et de pouvoir me recentrer hors du champ émotionnel. » – Silvia
« Par et grâce à la pratique régulière de l’Ashtanga, j’ai pu être à l’écoute de ma respiration, et de mon corps tout entier. Cette pratique a des effets de détente, de concentration, ce qui m’a conduit à adopter une attitude posée et d’écoute tant envers moi qu’envers les autres. » – Lise
UN PROGRAMME ANNUEL POUR SE DONNER LES MOYENS DE FAIRE SON CHEMIN.
Les inscriptions sont ouvertes.
En raison des circonstances exceptionnelles liées au risque de pandémie de Covid-19, le nombre de places disponibles est plus limité. Réserve ta place aujourd’hui !
- Lundi de 20 heures à 22 heures 15
- Ashtanga Yoga de 20h00 à 21h15 + Yin Yoga de 21h15 à 22h15
- Salle ‘Association En Eveil’, 44 rue Boissonnade, 75014 Paris
- Salle calme et spacieuse de 68m2, idéalement située en fond de cour.
LA FORCE DU PROGRAMME
L’énergie de l’Ashtanga alliée à la douceur du Yin Yoga.
L’Ashtanga et le Yin Yoga sont deux styles de yoga que tout oppose, c’est la raison pour laquelle ils se complètent.
L’Ashtanga est un style de yoga dynamique qui renforce toute la chaîne musculaire du corps. Il apporte énergie, stabilité et confiance en soi.
- La pratique s’appuie sur 5 piliers fondamentaux : la respiration Ujjayi, le vinyasa, les postures, les bandhas et les drishtis. C’est l’application des principes de base qui donne un sens à la pratique.
- De l’intérieur vers l’extérieur : Bien que l’Ashtanga soit souvent assimilé à une pratique purement physique qui repose sur l’aspect extérieur des choses et la forme des postures, toute la méthode vise à tourner notre attention vers l’intérieur. C’est de cette connexion interne que naissent le mouvement et la posture.
Le Yin Yoga est un style de yoga lent, le seul yoga qui permet d’atteindre les tissus profonds du corps. C’est un vrai antidote contre les courbatures et les corps fourbus.
- Le Yin Yoga est une parenthèse de calme dans un monde où tout va vite. Il nous oblige à appuyer sur la touche pause pour observer et ressentir sans rien faire d’autre. Il nous apprend à ne plus vouloir tout contrôler.
- Les Ashtangis reconnus et célèbres dans le monde entier font du Yin Yoga, parce ce que ces deux types de yoga complémentaires apportent un équilibre physique, mental et énergétique parfait.
Développer une pratique autonome
L’Ashtanga est un yoga très structuré. Il comprend six séries de postures fixes, des respirations comptées, des points de regard spécifiques… tout est calibré.
Cette méthode claire et précise permet de développer une pratique individuelle rapidement. Les pratiquants mémorisent les séries et pratiquent individuellement au rythme de leur souffle. On parle de ‘Mysore Style’, car c’est ainsi que l’on pratique dans la ville originaire de l’Ashtanga, la ville de Mysore en Inde.
Une fois la méthode acquise, on peut pratiquer partout, où que l’on soit, à la maison ou à l’autre bout du monde, et ce quelques soient les circonstances. Si la dynamique de groupe nous invite à nous surpasser, la pratique individuelle déverrouille la grille de notre prison intérieure. La pratique devient une méditation en mouvement.
Les bienfaits du programme
Mon programme te conduira vers une pratique de yoga plus régulière et plus autonome, car le yoga n’est pas seulement un outil pour devenir plus fort, plus souple ou moins stressé.e… il a vocation de nous libérer de nos limitations, de nos dépendances, de nos conditionnements. Développer une pratique assidue et autonome est un premier pas dans ce sens.
5 PLACES DISPONIBLES !
PACKAGE SAMASTHITI :
- 2 cours hebdomadaires le lundi soir
- Ashtanga (20h00-21h15) – Yin Yoga (21h15-22h15)
- ‘Yoga à la maison’ – Supports, cours, challenges en ligne
- -25% sur les ateliers et stages d’approfondissement
- Adhésion annuelle offerte
JOURNEE DECOUVERTE
Lundi 07 septembre à 19h30
44 rue Boissonnade, 75014 Paris
PACKAGE WARRIOR :
- 2 cours hebdomadaires le lundi soir
- Ashtanga (20h00-21h15) – Yin Yoga (21h15-22h15)
- 2 cours hebdomadaires : Ashtanga & Yin Yoga en ligne
- ‘Yoga à la maison’ – Supports, cours, challenges en ligne
- -25% sur les ateliers et stages d’approfondissement
- Adhésion annuelle offerte
DECOUVRE MES COURS !
Mercredi et Samedi de 10h00 à 11h00
Cours gratuits au Parc Montsouris, Paris 14ème
Inscris-toi gratuitement !
PACKAGE PADMASANA :
- 1 cours particulier hebdomadaire sur rendez-vous
- ‘Yoga à la maison’ – – Supports, cours, challenges en ligne
- -25% sur les ateliers et stages d’approfondissement
